Weighlifting & strength - Sound of silence

By Alexandre Pinsolle & alizee andreani

Price

€35/month

Required experience

3/5

Days per week (Avg)

5 days

Daily training time (Avg)

75 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

Cette programmation conviendra aux personnes désirant améliorer leur Haltérophilie et leur Force en CrossFit (que ce soit en endurance ou en force max).

Les séances sont issues de la programmation Sound of silence Pro et sont celles que font Alizée et Alexandre.

Rythme habituel:

Lundi: Entrainement

Mardi: Entrainement

Mercredi: OFF

Jeudi: Entrainement

Vendredi: Entrainement

Samedi: Entrainement

Dimanche: OFF

Bien évidemment le samedi peut devenir OFF si le mercredi devient entrainement (modulable suivant votre emploi du temps). Les entrainements durent en moyenne 1h15 à 1h30.

Coaches

Alexandre Pinsolle

Alex pratique le CrossFit depuis maintenant 7 ans. Coach et owner chez CrossFit Happy Hearts, il est diplômé d'un BPJEPS AGFF Haltères et Musculation. 3x dans le Top 3 France, il a participé à plusieurs Sanctionnal ainsi que Semifinals avec le Top Europe.

Alizée Andréani

Alizée a pratiqué la gymnastique à haut niveau de nombreuses années, et actuellement dans le CrossFit depuis maintenant 8 ans. En tant que coach, diplômée Licence Staps entraînement sportif, BPJEPS Musculation Fitness et BE Gymnastique par équivalence, elle est actuellement coach à CrossFit Happy Hearts. En tant qu'athlète, Alizée a fini 3x dans le Top5 France aux Open et a participé aux Regionals 2018.