Classic - Sound of silence

By Alexandre Pinsolle & alizee andreani

Price

€45/month

Required experience

3/5

Days per week (Avg)

6 days

Daily training time (Avg)

120 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

Cette programmation s'adresse aux personnes désireuses de s'améliorer de façon générale dans le CrossFit.

Force, haltérophilie, gymnastique et différents metcon aux stimulus variés seront au programme tout au long du cycle.

Elle conviendra à grand nombre d'athlète car 2 heures en moyenne seront nécessaires pour cet entrainement quotidien. Des adaptations de mouvements et de charges seront proposées pour chaque workout en fonction des catégories (niveaux ou âge).

Tous les entrainements de cette programmation seront faits par Alizée et Alexandre.

Rythme habituel (hors cycles open et exceptions):

Lundi: 1 Session

Mardi: 1 Session

Mercredi: 1 Session modérée (1h-1h30)

Jeudi: 1 Session

Vendredi: 1 Session

Samedi: 1 Session modérée (1h-1h30)

Dimanche: OFF

Coaches

Alexandre Pinsolle

Alex pratique le CrossFit depuis maintenant 7 ans. Coach et owner chez CrossFit Happy Hearts, il est diplômé d'un BPJEPS AGFF Haltères et Musculation. 3x dans le Top 3 France, il a participé à plusieurs Sanctionnal ainsi que Semifinals avec le Top Europe.

Alizée Andréani

Alizée a pratiqué la gymnastique à haut niveau de nombreuses années, et actuellement dans le CrossFit depuis maintenant 8 ans. En tant que coach, diplômée Licence Staps entraînement sportif, BPJEPS Musculation Fitness et BE Gymnastique par équivalence, elle est actuellement coach à CrossFit Happy Hearts. En tant qu'athlète, Alizée a fini 3x dans le Top5 France aux Open et a participé aux Regionals 2018.