By Alexandre Richard
Price
€44.90/month
Required experience
3/5
Days per week (Avg)
6 days
Daily training time (Avg)
120 min
Sessions per day (Avg)
2 sessions
🧩 5 Jours On : Lundi / Mardi / Mercredi / Vendredi / Samedi
1 jour Recovery : Jeudi
1 jour Off : Dimanche
🧩 Cycles de 6 semaines de travail ( changeant en fonction des périodes de l'année )
2 Semaines de Deload
🧩 Cycle haltérophilie , Gymnastique , Endurance , Force
🧩 Vidéos Yoga Flow / Mobilité 2 x / semaines
🧩 Module de préparation mentale / Planification d'objectifs tous les jours