2L2N 60' CHRONO

Nous sommes heureux de vous proposer une nouvelle programmation avec 2L2N. 

-2L2N 60’ CHRONO-

Nous l’avons créé pour optimiser votre temps d’entraînement. A partir de maintenant fini les excuses 2L2N 60’ CHRONO s’adapte à ton quotidien. 

Elle suit les cycles et la méthodologie de 2L2N Classique. Nous reprenons les mêmes séances que cette programmation qui seront modifiées pour que cela dure maximum 60’ (+ ou -10')

Elle reste adaptée à chacun grâce à ses pourcentages basés sur vos propres max et votre niveau sur les mouvements de gymnastique.

La semaine se compose de 6 jours d’entraînement entre 60 - 70 minutes en moyenne, 1 journée de récupération active et un jour de repos complet. 

Des adaptations seront proposées pour les mouvements les plus techniques. Pour l’haltérophilie des pourcentages de charge seront indiqués et différentes alternatives vous seront donné pour les mouvements de gymnastique.

Plus d’excuses inscrit toi et passe à l’action !

TEAM 2L2N