Row - 2km

Row-2km est une programmation qui a pour but de booster ta progression au Rameur.

Souvent évité et négligé, le rameur a une part plus qu'importante puisqu'il est présent dans chaque compétition (Qualification et/ou finale).

Le 2km est une distance particulièrement importante puisqu'elle se situe dans la moyenne de temps des épreuves (6 à 9 minutes).

Pendant 10 Semaines, travaillez votre technique (corriger sa technique pour améliorer l'efficacité/rendement de ses Strokes), et engagez-vous dans des séances de fractionné ainsi que des séances d'aérobie afin de progresser dans la globalité de votre système énergétique.